關係與自我修復教練陪跑課
先別急著補救。我陪你看清楚現在的狀況，再一起整理下一步怎麼做。
你可能已經很努力了。想傳訊息，又怕對方覺得煩；忍住不傳，又怕他以為你不在乎。
所以你一整天都在看手機，反覆想以前好的時候，也一直懷疑是不是自己哪裡不夠好。
這堂陪跑課不是單純聊天，也不是只給建議。它會用顧問和教練的方式，陪你把關係和自己的狀態一起整理好。
現在的你
你不是不知道道理，只是每次一靠近關係，就又被拉回原來的反應。
你想靠近，又怕靠近給他壓力。傳了怕煩到他，不傳又怕他覺得你不在乎。
你明明知道一直猜很累，還是會重看對話、看他的動態，想從一點點線索裡判斷他是不是還在乎你。
這堂課會做什麼
減緩焦慮，調整狀態，再整理下一步怎麼互動。
你最累的地方，常常不是不知道該怎麼做，而是焦慮一上來，就很難停下來。你會想追問、想解釋、想確認對方還在不在，可是做完又更怕自己把關係推遠。這堂課會先陪你把狀態拉回來，再一起看現實互動怎麼調整。當你不再一直被害怕失去推著走，你的回應會比較自然，關係裡的壓力也會少一點。
這裡說的吸引，不是讓你用技巧控制對方。比較像是：你先回到比較像自己的狀態，互動不再充滿急著補救的壓力，對方也比較有空間重新感受你。
陪你先看清楚你們現在的關係狀況，不急著亂補救
找出你焦慮一上來時，最容易做出的追問、解釋、確認
先把會讓關係更有壓力的動作停下來，讓你回到比較能行動的狀態
一起整理訊息怎麼回、什麼時候靠近、什麼時候先留一點空間
陪你練習比較自然、有分寸的回應，不再只靠猜測行動
調整你在關係裡的狀態，讓互動不再只剩焦慮、補救和討好
顧問方式，幫你判斷現實互動
你會知道現在適不適合主動、訊息怎麼回比較不會增加壓力，哪些話先不要急著說。
教練方式，陪你練習新的反應
不是聽完就結束，而是陪你把想法和回應方式慢慢練起來，讓你不再每次都被情緒推著走。
適合對象
適合哪些人
你很想傳訊息，但又怕一傳出去，對方更有壓力
你一直看他的動態，越看越不安，卻停不下來
你想修復關係，但常常一急就追問、解釋，後來又後悔
你知道現在不能亂補救，可是自己一個人很難忍住
你需要有人陪你判斷，現在該主動、該等，還是先不要做什麼
你們還在一起，卻很久沒辦法好好說話，想趁還來得及把互動整理好
你不是只想要對方回來，也想知道自己為什麼每次都被這段關係牽著走
你想把關係修好，也想把自己慢慢拉回來
服務流程
流程不是要你立刻變好，而是陪你一步一步看清楚。
1先把發生的事說出來
不用整理得很漂亮。你把你們現在怎麼互動、你做過什麼、對方怎麼回告訴我，我會陪你一起看。
2把焦慮和現實狀況分開
有些是對方真的在退，有些是你太害怕被丟下，所以每一個訊息都變得很重。我們會先把這兩件事分清楚。
3整理下一步的互動策略
例如現在要不要回、怎麼回、多久後再回，哪些話先不要說，哪些動作會讓關係更有壓力。
4新的狀況出現，再一起調整
對方回了、變冷了，或你又很想做點什麼時，不用自己猜到很累。我們會回到當下重新判斷。
陪跑真實回饋
有人一開始也是不知道怎麼辦，後來慢慢找回可以生活的力氣。
你看到的不是「每個人最後都會復合」，而是一個人被接住之後，怎麼開始不再被情緒淹沒，也重新有力氣看清自己的關係。
方案與價格
關係與自我修復教練陪跑課方案
方案一｜關係深度診斷
NT$1,800
適合想先把關係狀況看清楚，知道下一步可以從哪裡開始的人。
60分鐘一對一深度診斷
整理目前關係裡最需要先看的地方
看懂雙方現在的互動狀態
找出你容易被觸發的時刻
整理一份後續可行方向
方案二｜14天教練陪跑
NT$8,888
適合知道靠自己很難整理，一急就容易做出讓自己後悔的反應，需要有人陪你釐清判斷，並且做出比較適合的下一步。
1次關係深度分析
14天 LINE 文字陪跑
訊息回覆前判斷與調整
情緒上來時的行動整理
對方有新反應時，協助你判斷下一步
陪你停掉會讓關係更有壓力的做法
方案三｜30天深度重建陪跑
NT$12,800
適合情緒起伏比較大、關係反覆拉扯很久，需要更完整陪伴的人。
1次完整診斷＋30天陪跑
每週1次進度整理
情緒爆點與行動選擇整理
自我價值、界線、互動節奏練習
必要時加一份訊息溝通調整
常見問題
你可能想先問的事
這是單純聊天嗎？
不是。聊天可以讓你舒服一點，但陪跑會更重視整理狀況、判斷下一步和練習回應。你不是只把情緒倒出來，而是一起看接下來怎麼做。
你會直接告訴我該不該傳訊息嗎？
會一起判斷。不是用一句「傳」或「不要傳」打發你，而是看現在傳這句話，會讓關係比較有空間，還是讓對方更想躲。
會保證對方回來嗎？
不會。我不會用保證對方回來讓你做決定。我能做的是陪你看清楚局面，避開會讓關係更緊的反應，再整理你能做的下一步。
如果我們還在一起，也可以嗎？
可以。你們還在一起，但總是吵、冷淡、像室友，或每次談到關係就更累，也很適合先做整理。
安全界線
這項服務不做保證，也不替你操控任何人。
1. 我不保證任何人一定會回頭，也不會要你用討好或壓迫的方式逼對方靠近。
2. 這不是醫療服務。若你有嚴重失眠、自傷風險或身心症狀，請同步尋求專業醫療協助。
3. 我的角色是陪你整理狀況、看清選擇，再把下一步變成你做得到的行動。